MyFast - Intermittent Fasting Tracker Schedule App

"Favorite app for tracking fasting / weight loss. I’m terrible at counting time and that’s the whole reason I have this app. I can set my goal by deciding I want to do an 18 hr fast and it tells me when to stop fasting. I can edit my goals on a daily basis when starting IF, OR set up a regular schedule. You can track water intake and weight loss and easily compare weight loss to fasting length on the same screen. Minimal, noninvasive ads and no required ‘plans’. I recommend this to everyone!”

"I tried a handful of fasting apps for my intermittent fasting life and none of them was the right one for me. I then tried this one and it’s been the one I have stuck with. It’s simple yet complex in a good way. Great app. Recommended!"

MyFast is the best intermittent fasting calendar and weekly scheduler app available. It quickly guides you through the overall concept of fasting and will help you completely manage your fasting and eating windows. With over 200,000+ motivated fast trackers, we are the most complete and trusted IF timer. You will stay on track to losing weight and improving your health.

Features:

★ Schedule out all your fast and eating windows for the week and let the app timer run automatically with notifications telling you when to stop eating and when to start fasting. For example you could easily schedule a 16 hour fast window for every day of the week.

★ Manual Mode: Choose a fasting or eating window. Start and stop when you want. Edit all times, dates, goal length in real times.

★ Home Screen Widget

★ Easily add, edit, delete, and .CSV export your completed fasts and body measurements like weight

★ Visualize and track your weight loss progress in the charts section.

★ Fasting Clock Format: Choose between 12 and 24 clock type and several different time display formats

★ Date Format: Choose from several different local date formats to display throughout

★ Notifications: Get notification reminders to fast every day, alerts for when your window is almost finished, and when it has completed.

★ Simple, Clean, Minimalist, Clutter-Free Home Screen Timer

★ Unlimited Fast Lengths

★ Multiple Devices - Use your synced MyFast account on any device, Android or IOS, and never lose your data to an accident.

★ Extra Tracking: Record water intake and other notes while the fast counter runs

★ English, Spanish, German, French, and Portuguese language options

★ Learn Section – intermittent fasting book for beginners with all you need to know to become an IF expert

Fasting Made Simple

What usually comes to mind when most people hear of Intermittent Fasting (IF), is that it is just another crazy fad diet to lose weight with little effort. However, it isn't a diet at all, but rather an eating pattern. It’s not what you eat, but when you eat it that is important.

Depending on what type of fasting you schedule, you generally will have a time window where you are allowed to eat all the food you want. As soon as that window is over though, you don't eat ANYTHING until the window comes up again. For example, a common approach is a 16 hour fast with an 8 hour eating window every day.

There are dozens of different type of fasting diets, you can utilize any plan such as:

• 16/8 - Lean Gains

• 5:2 - Eat normal for 5 days, and IF the remaining 2

• 20/4 – The Warriot Diet

• 24/0 – Full Day , or even a water & juice fast

• Alternative Day Diet - (every other day you will be fasting for 24 hours.)

• Any other fasting plan you can think of is possible

Intermittent Fasting Benefits

★ Weight loss, specifically from fat reserves

★ Reduced risks of diseases such as cancer, heart disease, and Alzheimer’s

★ Longer lifespans due to processes such as autophagy which repair and recycle cells

★ Reduced inflammation and insulin resistance

★ Increased growth hormone

MyFast goes great when paired with the ketogenic diet. If you are interested in combining the keto diet with intermittent fasting, you can use our keto tracking app MyKeto.

"แอพที่ชื่นชอบสำหรับการติดตามการอดอาหาร / ลดน้ำหนักฉันแย่เวลานับและนั่นคือเหตุผลทั้งหมดที่ฉันมีแอพนี้ฉันสามารถตั้งเป้าหมายได้โดยการตัดสินใจว่าอยากจะทำเร็ว 18 ชั่วโมงและบอกฉันเมื่อหยุดอดอาหาร . ฉันสามารถแก้ไขเป้าหมายของฉันเป็นประจำทุกวันเมื่อเริ่มต้น IF หรือตั้งเวลาปกติคุณสามารถติดตามปริมาณน้ำและการสูญเสียน้ำหนักและเปรียบเทียบการลดน้ำหนักกับความยาวการอดอาหารในหน้าจอเดียวกันได้อย่างง่ายดายโฆษณาที่ไม่รุกล้ำและไม่จำเป็น ' แผนการ 'ฉันแนะนำสิ่งนี้กับทุกคน!”

"ฉันลองใช้แอพการอดอาหารสักหยิบเพื่อชีวิตการอดอาหารเป็นระยะ ๆ และไม่มีแอพพลิเคชั่นใดที่เหมาะสมสำหรับฉันจากนั้นฉันลองใช้แอพนี้และมันก็เป็นแอพที่ฉันติดอยู่ด้วยมันเรียบง่าย แต่ซับซ้อน แนะนำ! "

MyFast เป็นปฏิทินการอดอาหารและแอพกำหนดตารางเวลารายสัปดาห์ที่ดีที่สุด มันแนะนำคุณอย่างรวดเร็วผ่านแนวคิดโดยรวมของการถือศีลอดและจะช่วยให้คุณจัดการหน้าต่างการอดอาหารและการรับประทานอาหารของคุณได้อย่างสมบูรณ์ ด้วยเครื่องมือติดตามอย่างรวดเร็วที่มีแรงบันดาลใจมากกว่า 200,000 รายการเราจึงเป็นเครื่องจับเวลา IF ที่สมบูรณ์และน่าเชื่อถือที่สุด คุณจะติดตามเพื่อลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพของคุณ

คุณสมบัติ:

★กำหนดเวลาที่รวดเร็วและหน้าต่างการกินของคุณทุกสัปดาห์และปล่อยให้ตัวจับเวลาแอปทำงานโดยอัตโนมัติพร้อมการแจ้งเตือนให้คุณทราบเมื่อจะหยุดการกินและเมื่อใดที่จะเริ่มการอดอาหาร ตัวอย่างเช่นคุณสามารถกำหนดเวลาหน้าต่างเร็ว 16 ชั่วโมงสำหรับทุกวันในสัปดาห์ได้อย่างง่ายดาย

★โหมดแมนนวล: เลือกหน้าต่างการอดอาหารหรือรับประทานอาหาร เริ่มและหยุดเมื่อคุณต้องการ แก้ไขทุกครั้งวันที่ความยาวเป้าหมายในเวลาจริง

★วิดเจ็ตหน้าจอหลัก

★เพิ่มแก้ไขลบและ. CSV ส่งออก fasts ที่เสร็จสมบูรณ์และการวัดร่างกายเช่นน้ำหนัก

★เห็นภาพและติดตามความคืบหน้าการลดน้ำหนักของคุณในส่วนแผนภูมิ

★รูปแบบนาฬิกาที่ถือศีลอด: เลือกประเภทนาฬิการะหว่าง 12 และ 24 ประเภทและรูปแบบการแสดงเวลาที่ต่างกัน

★รูปแบบวันที่: เลือกจากรูปแบบวันที่ท้องถิ่นหลายรูปแบบเพื่อแสดงตลอด

★การแจ้งเตือน: รับการแจ้งเตือนการแจ้งเตือนให้เร็วขึ้นทุกวันแจ้งเตือนเมื่อหน้าต่างของคุณใกล้จะเสร็จและเมื่อเสร็จสิ้น

★จับเวลาหน้าจอเรียบง่ายสะอาดเรียบง่ายไม่เกะกะ

★ความยาวเร็วไม่ จำกัด

★อุปกรณ์หลายเครื่อง - ใช้บัญชี MyFast ที่ซิงค์บนอุปกรณ์ใด ๆ , Android หรือ IOS และไม่ทำให้ข้อมูลของคุณสูญหายจากอุบัติเหตุ

★การติดตามพิเศษ: บันทึกปริมาณน้ำและบันทึกอื่น ๆ ในขณะที่ตัวนับวิ่งเร็ว

★ตัวเลือกภาษาอังกฤษสเปนเยอรมันฝรั่งเศสและโปรตุเกส

★เรียนรู้หมวด - หนังสืออดอาหารไม่ต่อเนื่องสำหรับผู้เริ่มต้นพร้อมสิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อเป็นผู้เชี่ยวชาญ IF

การอดอาหารทำง่าย

สิ่งที่มักเกิดขึ้นในใจเมื่อคนส่วนใหญ่ได้ยินการอดอาหารเป็นระยะ ๆ (IF) คือว่ามันเป็นเพียงอาหารบ้าคลั่งอีกอย่างหนึ่งในการลดน้ำหนักด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อย อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่อาหาร แต่เป็นรูปแบบการรับประทานอาหาร มันไม่ใช่สิ่งที่คุณกิน แต่เมื่อคุณกินมันสำคัญ

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของการอดอาหารที่คุณกำหนดโดยทั่วไปคุณจะมีหน้าต่างเวลาที่คุณได้รับอนุญาตให้กินอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการ ทันทีที่หน้าต่างนั้นผ่านไปคุณจะไม่กินสิ่งใดจนกว่าหน้าต่างจะปรากฏขึ้นอีกครั้ง ตัวอย่างเช่นวิธีการทั่วไปคือรวดเร็ว 16 ชั่วโมงโดยมีหน้าต่างการกิน 8 ชั่วโมงทุกวัน

มีอาหารการอดอาหารหลายประเภทหลายแบบคุณสามารถใช้แผนใด ๆ เช่น:

• 16/8 - Lean Gains

• 5: 2 - กินอาหารตามปกติเป็นเวลา 5 วันและถ้าเหลือ 2

• 20/4 - The Warriot Diet

• 24/0 - เต็มวันหรือแม้กระทั่งน้ำและน้ำผลไม้เร็ว

•อาหารทดแทนวัน - (วันเว้นวันคุณจะอดอาหาร 24 ชั่วโมง)

•แผนการอดอาหารอื่น ๆ ที่คุณคิดว่าเป็นไปได้

ผลประโยชน์การถือศีลอดเป็นระยะ ๆ

★ลดน้ำหนักโดยเฉพาะจากไขมันสำรอง

★ลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ เช่นโรคมะเร็งโรคหัวใจและโรคอัลไซเมอร์

★อายุการใช้งานที่ยาวนานขึ้นเนื่องจากกระบวนการต่าง ๆ เช่น autophagy ซึ่งซ่อมแซมและรีไซเคิลเซลล์

★ลดการอักเสบและความต้านทานต่ออินซูลิน

★ฮอร์โมนการเจริญเติบโตเพิ่มขึ้น

MyFast ไปได้ดีมากเมื่อจับคู่กับอาหาร ketogenic หากคุณมีความสนใจในการรวมอาหาร Keto กับการอดอาหารเป็นระยะ ๆ คุณสามารถใช้ MyKeto ติดตามแอปติดตามของเรา